临沂大学2018年大学生体质健康标准测试进行时

我心不变

根据我校体育教学工作安排，临沂大学2018年大学生体质健康标准测试10月27日正式开始，预计11月24日全部结束。
大学生体质健康标准测试是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
通过体测增强我校学生投身体育锻炼的积极性，提升学生的体质健康水平，为我校培养高素质应用型人才奠定基础。
我校体质测试严格按照《国家学生体质健康标准》要求进行，测试项目为身高体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米、男子1000米/女子800米、男子引体向上/女子仰卧起坐。

在此，衷心感谢在体测中辛勤付出的老师—注意事项
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1、饮食上要特别注意肠胃卫生，不要吃生冷、刺激、不卫生的食物，以免生病影响体能。
2、服从现场裁判及领队的指挥，按规定标准和秩序依次完成测评项目，不要违规。
3、有心脏疾病等不适宜剧烈运动的考生，或因腿脚疾病不适宜跳高的考生，应慎重选择测评，坚持测评者需提出书面报告并做好自我防护措施。
4、跑前做好准备运动，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动 ，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开；
5、穿上适合自己的舒适的运动服、运动鞋，注意不要穿新鞋，会磨脚；
6、跑前可以稍微慢跑一下，热热身，但不要过度费力跑时保持好呼吸频率，用嘴和鼻子同时呼吸；
7、自我调节好跑步的速度，跑前可以规划一下什么时候匀速跑，什么时候加速，什么时候冲刺；
8、最最最重要的一点：量力而行！根据自己身体的实际情况来跑步，千万不要勉强自己！
体测！让我们一起冲鸭~~~


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